3대 영양소 기본 개념과 균형 있는 섭취 방법

안녕하세요. 이번 포스팅은 기본 지식을 채워가는 시간으로, '3대 영양소'에 대해 알아볼게요.

글의 진행 순서를 참고해주세요. 1. 3대 영양소는 무엇일까 2-1. 탄수화물 2-2.

단백질 2-3. 지방 3.

탄단지 균형있는 비율과 그 중요성 4. 일상에서 실천하기 5.

마무리 3대 영양소, 무엇일까? 하루 세 끼, 우리가 매일 먹는 음식에는 다양한 성분이 들어있어요.

그 성분 중, 탄수화물·단백질·지방은 신체의 활력과 균형을 유지해주는 우리 몸에 필수 불가결한 에너지원입니다. 이 세 가지 영양소가 바로 오늘의 주제인 3대 영양소에요.

그렇다면 각각의 영양소가 어떤 기능을 하며, 바람직한 섭취 방법에는 어떤 것이 있는지 기본적인 내용을 짚어볼게요. 탄수화물 탄수화물은 가장 기본적인 에너지원이에요.

우리가 활동할 수 있도록 도와주는 영양소이기 때문이에요. 탄수화물이 풍부한 음식으로는 과일, 밥, 빵, 고구마, 감자 등이 있답니다.

뇌의 주 에너지원이 포도당이라는 사실 알고 계셨나요? ...