칼마디 칼슘영양제 하루 한 정으로 뼈 건강 챙기는 방법

얼마 전 계단을 내려오다 무릎이 시큰하게 저려오는 느낌을 받았습니다. 어렸을 때는 전혀 신경 쓰지 않던 부분인데, 나이를 먹으면서 뼈와 관절의 존재감이 부쩍 커지더라고요.

칼슘이 부족하면 나중에 골다공증 발생 위험이 높아질 수 있다는 이야기를 들으면서, 지금부터라도 꾸준히 관리해야겠다는 생각이 들었습니다. 실제로 한국인의 칼슘 섭취 실태를 보면 전 연령대에서 권장량에 못 미치는 수준이라고 합니다.

칼슘은 다른 영양소에 비해 체내 흡수율이 낮은 편이라 음식만으로 일일 권장량을 채우기가 쉽지 않고, 나이가 들수록 흡수율은 더 떨어지니 보충 섭취가 필요한 영양소예요. 성인 기준 하루 칼슘 권장 섭취량이 700~900mg인데, 현대인의 불규칙한 식습관으로는 이걸 꾸준히 채우기가 현실적으로 어렵습니다.

그래서 평소 칼슘영양제 추천 제품을 꾸준히 찾아보고 있었어요. 그러다 선택하게 된 제품이 프렌즈허브 칼마디입니다.

칼마디는 칼슘, 마그네슘, 아연, 비타민D 네 가지 영양소를 하나의 정제에 담...