새해 다짐 금연, 계속 실패한다면 반드시 읽으시요. 금연 성공하는 방법, 금단현상 금연정보

안녕하세요. 힙스타 양뚜입니다. 22년 마무리하고 23년이 얼마 남지 않은 시점입니다.

많은 분들이 새로운 계획을 세우고 새로운 다짐을 하는 시기이죠. 혹시 금연을 다짐하시진 않으셨나요?

담배가 몸에 해롭다는 건 잘 알고 있지만 금연이 결코 쉽지 않아 며칠 못 가서 피거나 1년은 잘 넘겼는데 다시 피거나 하는 분들이 많으실 꺼라 생각합니다. 금연으로 인해 금단 증상이 여러 방면에서 나타나는데 이런 부분 때문에 금연이 쉽지 않습니다.

OpenClipart-Vectors, 출처 Pixabay 금단 증상과 갈망 어떤 게 있을까? 어떤 증상이 나에게 있는 금단현상인지 잘 인지하고 알아야 그때마다 대처하며 금연을 이어 갈 수 있는 것 같습니다.

대게 금연자 분들은 분노, 좌절, 긴장의 완화 또는 습관, 자극 추구 등으로 담배 속의 니코틴에 의한 금단 현상은 만성 흡연자가 마지막 담배를 피운 지 2시간 이내에 발생하여 24~48시간 사이에 최고에 이르고 수주 또는 수개월까지 이런 분노, 좌절...

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