[ 헬린이 운동루틴 ] 사과같은 내얼굴~아니고 엉덩이 만들기 ! 헬린이 하체운동 루틴 공유

안녕하세용 쇠질하는 여자 헬린이 안나예용 ! 오늘은 운동정보를 공유하려고 해요 바로바로 #헬린이하체운동루틴 !!

탄력적인 엉덩이와 쭉쭉뻗은 각선미 원하시나요?! 기초부터 차근차근 시작해보자그요!!

먼저 #분할운동 에 대해 설명 드릴게요. 근육을 효과적으로 성장시키기 위해서는 하루에 모든 부위를 운동하면서 매일 하는 것 보다 하루에 한 부위씩 강하게 조져주는(?)

것이 효율적이래용 근력운동을 통해 근육에 피로감을 준 뒤에 회복하는 과정에서 근성장이 일어나는데, 회복하는 시간을 주기 위해서 신체 부위를 분할하여 자극&휴식의 과정을 규칙적으로 반복하는 것이지요 그래서 하루에 한 부위씩 분할해서 운동을 한다~ 해서..........