어깨통증 줄여주는 회전근개 운동

기온이 낮아지는 요즘 근골격계 건강에 주의를 기울여야 하는 시기입니다. 찬 바람이 불면 몸을 움츠리는 자세를 하면서 목과 어깨의 근육이 경직되어 어깨통증을 호소하는 분들이 많습니다.

며칠 지나면 괜찮아지겠지 하고 견디다가 결국 팔을 들어 올리기도 힘들어지고 심한 통증이 올 수도 있습니다. 특히 중장년층에서는 오십견으로 잘못 오인할 수 있기에 각별히 신경 쓰시는게 좋습니다.

오늘은 심해지는 어깨통증, 어꺠관절에 도움이 되는 강화 운동법을 알려드리겠습니다. 회전근개파열 어깨 통증을 유발하는 대표적인 질환에는 어깨 회전근개파열 질환이 있습니다.

회전근개는 어깨 관절 주위에 있는 4개의 힘줄 근육들을 말하는데, 이들 중 하나라도 손상되거나 끊어진 상태를 회전근개파열이라고 합니다. 회전근개 대표적인 증상은 특정각도에서 발생하는 어깨 통증 입니다.

찌르는 듯한 통증과 팔의 근력이 감소하는데 특히 특정 각도에서 유난히 통증이 심하거나 팔을 내릴 때 힘이 빠져 툭 떨어지는 증상이 나타납니다. 팔을...