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저는 3교대 근무를 오래 하다 보니 수면 패턴이 망가진 현생러입니다. 야간근구만 하면 리듬이 흔들리고 잠귀는 밝고, 예민하고, 밤마다 화장실은 왜이렇게 자주 가고싶은지...
이제 자는건지 마는건지 헷갈릴 때가 많아요. 그러다 알게 된게 말라토닌이고 그리고 제가 선택한 건 젤리타입이 멜라메이트예요 젤리는 못 참지!!!
하고 바로 도전해봤습니다 3교대 직장인이 잠을 못 자는 이유 제 이번달 근무표를 살짝 보여드릴게요 아는 분들은 한숨 나올 수도..... 나이트 → 오프 → 데이 연속 6일근무 데이근무의 연속 특히 나오데는 정말 최악입니다 예) 11/3 밤 9시 근무 시작 11/4 아침 8시 퇴근 11/5 새벽 7시 출근 아침 퇴근 후 잠들면 밤에 말똥말똥 다음날 새벽 출근해야 하는데 잠은 안오고...
게다가 요즘은 스트레스 때문인지 꿈에서도 뭘 그렇게 일을 열심히 하는...
