안녕하세요! 오늘도 앞만 보고 열심히 달려온 여러분, 혹시 요즘 들어 다 그만두고 싶다는 생각을 자주 하지는 않으셨나요?
단순한 피로인 줄 알았는데, 아무리 쉬어도 회복되지 않는다면 그건 몸과 마음이 보내는 위험 신호, 바로 '번아웃(burnout)'일지도 모릅니다. 오늘은 자신이 지금 번아웃 상태인지 확인할 수 있는 증상 정리와 자가진단 테스트, 극복 방법까지 정리해 드릴게요. 1.
번아웃이란? 먼저 번아웃이란 어떤 직무를 맡는 도중 극심한 육체적/정신적 피로를 느끼고 직무에서 오는 열정과 성취감을 잃어버리는 증상의 통칭입니다. 2.
번아웃, 몸과 마음이 보내는 5가지 신호 번아웃은 단순히 '심리적인 문제'에 그치지 않고 신체적인 증상으로도 나타납니다. 극심한 피로감: 충분히 잤는데도 아침에 눈을 뜨기가 힘들고, 종일 무기력합니다.
감정의 메마름: 예전엔 기쁘거나 슬펐던 일들에 무감각해지고, 웃음이 줄어듭니다. 냉소적인 태도: 업무나 사람들에 대해 부정적이고 삐딱한 시선으로 보게 ...
