"운동 전 든든하게 먹기 좋은 현미밥 바쁜 일상 즉석밥으로 간편하게 챙겨 먹기" 안녕하세요! 안 찌 롱입니다.
레시피나 여행 글도 쓰지만 그래도 맛집 전문 블로거인데 최근 맛집보다 레시피 글이 더 많은데 말이죠. 그 이유 중 하나가 하루에 한 끼는 간소하게 먹고 운동을 하고 있거든요.
먹는 걸 워낙 좋아하다 보니 전국구 맛집들을 돌아다니며 먹어대다 보니.. 몇 년 간 체중이 점점 늘어서 작년 가을쯤부터 본격적으로 다이어트를 시작했습니다.
지금 5개월 정도 꾸준하게 헬스와 유산소 운동을 번갈아가면서 하고 있는데요. 현재 근육량은 그대로 유지한 채 체지방만 약 8킬로 정도 감량했어요.
목표가 10킬로였는데 고지가 보이는군요. (목표는 건강한 돼지) 20대 때 다이어트는 조금 굶고 운동해도 크게 상관이 없었는데 이제 나이가 드니 안 먹고 운동하면 일단 몸에 무리도 오고 근육량도 같이 빠져 금세 요요가 오더라고요.
이번 다이어트는 운동 전에 탄수화물과 단백질을 꼭 챙겨 먹고 몸에 무리가 가...
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더미식현미밥
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오뚜기밥
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즉석밥
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햇반
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햇반발아현미밥
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