스마트폰 중독 테스트 자가 체크

스마트폰 중독 테스트 자가 체크 요즘 누구나 손에서 휴대전화를 놓지 않고 하루를 살아갑니다. 저 역시 마찬가지였어요.

아침에 눈을 뜨는 순간부터 잠자리에 들기 직전까지, 자연스럽게 손이 기기로 향하곤 했습니다. 업무, 소통, 검색, 영상 등 일상이 거의 모바일 안에서 이뤄지다 보니, '혹시 중독된 건 아닐까?'

그래서 어느 날 내 사용 습관을 한번 점검해 보기로 했습니다. 스스로 질문을 던졌습니다.

“오늘 몇 시간을 기기에 썼지?” “알림이 없어도 화면을 열어보는 버릇이 있진 않을까?”

그렇게 검색을 통해 스마트폰 중독 테스트라는 자가 진단 항목을 알게 되었고, 직접 해보게 되었습니다. 스마트폰 중독 테스트 이 테스트는 총 10개 문항으로 구성되어 자기 상태를 점수화하는 방식이죠.

단순 시간보다는 ‘어떤 상황에서 얼마나 의존하고 있는지’를 체크하게 됩니다. 결과는 예상보다 높았고, ‘주의’ 수준이 나왔습니다.

평소 자주 확인한다는 생각은 했지만, 막상 점수로 보니 조금 충격이었죠. ...