안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현 입니다.
오늘은 우리 부모님들 세대에서 열풍인 '맨발 걷기'에 대해 알아보겠습니다. 얼마 전 생로병사에서까지 맨발로 걷기에 대한 주제를 다루다 보니 많은 분들이 관심을 가지시는데요.
결론적으로 말씀드리자면, 맨발로 걷기는 신발을 신고 걸을 때보다는 좋다 입니다. 그 이유는, 지금 바로 양말을 벗고 발가락을 벌려보세요!
잘 안되시는 분들 많으시죠? 나이가 들어갈수록 우리 몸은 사용하지 않는 근육들은 퇴화되는 경우가 많습니다.
발바닥에 있는 내재근들 역시 기능이 떨어지게 되죠. 그래서 발가락이 잘 안 벌어지게 되는 것입니다.
그렇다면 왜 맨발로 걷기가 좋을까? 그 이유는 바로 맨발로 걸을 때 발바닥, 발목에 있는 근육을 있는 그대로 다 사용할 수 있기 때문입니다.
신발을 신으면 신발 바닥 자체가 있기 때문에 사람에 따라서 습관이나 형태가 달라서 발목의 큰 근육을 사용하는 정도로만 걸을수 밖에 없습니다. 쉽게 말해서 우리가 걸을 때 발가락의 모든 힘들을...
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원문 링크 : 맨발 걷기 진짜 좋을까?｜ 맨발 걷기 효능, 주의할 점
