안녕하세요 류쌤의 일타진료 정형외과 전문의 류창현입니다. 저도 어느새 나이가 들어가면서 영양제에 대한 생각을 안 할 수 없는 나이가 되어가는 현실이 슬퍼집니다.
하지만 하나를 먹더라도 똑띠 먹기 위해서 오늘은 골다공증에 효과적인 비타민 D 영양제 선택 방법에 대해서 알려 드리겠습니다. 먼저 영상으로 한번 만나 볼까요?
첫 번째. 비타민 D3를 선택하세요.
수많은 비타민 D 영양제 인터넷에 비타민D 영양제로 검색을 하면 제품이 매우 많이 나옵니다. 그런데 잘 살펴보시면 비타민 D3라는 말이 유독 많이 보입니다.
비타민 D 면 다 같은 비타민이지 왜 비타민 D3를 선택을 하라고 할까요? 비타민 D 대사 과정 비타민 D가 우리 몸에서 생성되는 과정을 보면 일반적인 비타민 D의 형태보다 중간 대사물인 비타민 D3 형태를 섭취해요 몸에 흡수율을 높일 수 있기 때문에, 선택하실 때 꼭 비타민 D3를 선택하세요.
두 번째. 비타민 D 함량은 3000 IU 정도를 선택하세요.
비타민 D 함량은 3...
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원문 링크 : 정형외과 의사가 알려주는 비타민 D 영양제 선택 방법
