안녕하세요 류쌤의 일타진료 정형외과 전문의 류창현입니다. 오늘은 나이가 들면서 누구나 한번쯤은 고생하는 허리 통증에 관련해서 이야기를 해보려고 합니다.
허리는 디스크 뿐만아니라 나이가 들면서 발생하는 협착증, 걸을때 생기는 통증으로 인해서 삶의 질을 매우 저하 시킬수 있는 무시무시한 질병입니다. 그런데 유독 나이에 비해서 허리가 건강한 사람들이 있습니다.
그래서 오늘은 제가 진료를 보면서 느낀 허리가 건강한 사람들의 생활 특징에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째.
강한 코어 근육 강한 코어 근육은 허리 건강에 필수적이다. 건강한 허리의 기본적인 요서는 강한 코어 근육입니다.
코어 , 코어 말은 많이 들어 봤지만 정확하게 뭔지 모르시는 분들도 있으시죠? 코어 근육은 복부, 등, 골반, 엉덩이 근육을 포함하는 넓은 개념으로, 우리 몸의 기둥이 되는 근육들을 총칭해서 부릅니다.
이들 근육이 균형을 이루어야 건강한 허리가 될 수 있습니다. 복근과 옆구리 근육(복사근) : 이 근육...
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류창현
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