탄산음료, 콜라가 골다공증을 유발하는 사실! (의사 작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다.여러분, 느끼한 음식 먹고 나서 콜라 한 잔 딱!

그 청량감, 톡 쏘는 탄산감... 진짜 그 맛은 잊기 어렵죠.

사실 저도 콜라 정말 좋아합니다. 제 최애 음료 중 하나예요.

그런데, 오늘은 콜라에 대한 조금 불편한 진실을 하나 알려드리려고 해요. 생각보다 많은 분들이 모르고 계시는데, 콜라가 우리 뼈 건강에 좋지 않다는 사실, 알고 계셨나요?

특히 아직 키 크는 중인 성장기 아이들이나, 뼈가 점점 약해지기 쉬운 중장년층이라면 더 주의하셔야 합니다. 콜라를 자주 마시면 골밀도가 낮아질 수 있고, 나중에 골다공증 위험도 높아질 수 있거든요.

콜라 속 ‘인산(Phosphoric acid)’, 뼈 칼슘을 뺏어간다? 콜라에는 포스포릭 애시드(인산)라는 성분이 들어있습니다.

이게 톡 쏘는 맛을 내고, 제품의 보존성을 높여주는 역할을 해요. 그런데 문제는 이 인산이 체내 칼슘 대사의 균형을 무너뜨린다는 거예요.

콜라 속 인산은 뼈를 약하게 한다. 칼슘과 ...