[하루 10분] 오십견 어깨 스트레칭 3가지 – 어깨가 안 올라간다면 꼭 따라 해보세요!

[하루 10분] 오십견 어깨 스트레칭 3가지 어깨가 안 올라간다면 꼭 따라 해보세요! 어깨가 아파서 옷 입기도, 머리 감기도 힘들어진다면 ‘오십견’을 의심해볼 수 있습니다.

오십견은 50대에만 생기는 병이라고 알려져 있지만, 최근에는 30~40대에도 자주 나타나며 남녀 모두에게 발생할 수 있습니다. 오십견이란?

| 의학적으로는 ‘유착성 관절낭염’이라고 불리는 오십견은 어깨 관절 안쪽에 염증이 생기고, 시간이 지나며 관절이 굳어 팔을 들어 올리는 움직임 자체가 제한되는 질환입니다. 가만히 두면 통증은 서서히 가라앉기도 하지만, 팔이 굳은 채로 남아 일상생활이 매우 불편해질 수 있어 초기부터 적극적인 스트레칭이 꼭 필요합니다.

오십견 스트레칭, 아픈데 해도 될까요? | 결론부터 말씀드리자면, 정확한 방법으로 하는 스트레칭은 반드시 해야 합니다.

많은 분들이 “아픈데 스트레칭해도 괜찮을까요?” “움직이지 말아야 하는 거 아닌가요?”

라고 물으시지만, 통증 조절 치료와 함께 움직임을 최대한...