이렇게만 주무시면, 아침이 달라질 겁니다 디스크, 일자목, 오십견이 있다면 반드시 피해야 할 수면 자세 안녕하세요, 정형외과 전문의 류창현입니다. “아침에 일어나면 몸이 더 무거워요.”
“자고 났더니 더 쑤시고 뻐근하네요.” 혹시 이런 경험, 한 번쯤 있으셨나요?
사실 잠은 우리 몸을 회복시키는 시간입니다. 그런데 오히려 자고 나서 더 아프고 피곤하다면, 그 이유는 의외로 ‘잠자는 자세’일 수 있습니다.
오늘은 정형외과 전문의로서 허리, 목, 어깨 통증이 있는 분들에게 통증을 줄이고 회복을 도울 수 있는 수면 자세를 자세히 설명드리겠습니다. 허리 통증이 있는 분들께 권하는 수면 자세 허리 디스크나 협착증, 혹은 나이가 들면서 “허리가 늘 아파요” 하시는 분들 많으시죠?
하루 종일 서 있거나 무리한 집안일을 하면서 허리 통증을 달고 사는 분들이 많은데요, 정작 밤에 잠을 잘 때조차도 잘못된 자세로 인해 허리가 더 아파지는 경우가 정말 많습니다. 실제 환자분들께 “주무실 때 어떤 자세로...
