[러닝 도서] - 다니엘스 러닝 포뮬러, 초보자들에게 추천할만할까?

전세계 러너들의 바이블! "다니엘스의 러닝 포뮬러"에 대해 포스팅 해볼려고 합니다.

도대체 이런 달리기 서적은 누가사냐~? 라고 생각했었는데...

그게 나다 ^^;; 다니엘스의 러닝 포뮬러는 1998년에 출간한 책으로 15개 언어로 번역되어 러너들의 사랑을 받아온 책인데 2024년 4월, 한국어판으로 출간되었습니다. 먼저, 책의 저자인 잭 다니엘스는 올림픽에서 두 차례 매달을 딴 근대 5종 선수이기도 하고 55년간 중장거리 선수들을 지도해 온 러닝코치이다.

이 책이 러너들의 바이블이라고 불리는 이유는 오랜 연구 기간 동안 수많은 러너들을 대상으로 얻은 방대한 데이터를 바탕으로 과학적인 훈련 프로그램을 제시하였고 VDOT을 기반으로 한 과학적인 훈련방법은 현재에도 많은 러너들이 도움을 받고 있다. VDOT에 대한 개념이 궁금하다면 아래 포스팅 참조 [러닝 어플] - VDOT Running Calculator로 훈련페이스 산출하기 마라톤을 준비하기 위해서는 본인의 기량을 바탕으로 적절한...