마라톤 부상, 족저근막염 치료 후기

안녕하세요. 심플안 입니다.

올해 11월에 있을 JTBC 풀코스를 대비해서 4월부터는 조금씩 훈련량을 늘릴려고 했는데 드디어 나에게도... 족저근막염이...ㅠ 한동안 안뛰다가 올해 다시 복귀한거라 늘 부상을 염려하여 거리도 조금씩 늘렸다.

인터벌 같은 스피드 훈련도 지양했는데, 내가 족저근막염이라니!!!! 2024년 마일리지를 보면 진짜 얼마 안뛰었다. 1월 61km, 2월 60km, 3월 104km, 4월 103km 나름 조금씩 거리를 늘려서 당연히 부상이 없을 줄 알았는데 5월부터 발바닥 중앙 부분이 멍든것처럼 아팠다.

일상생활 하거나 달릴 때 크게 아프지 않아서 족저근막염이라고 생각도 못했고 살이 쪄서 발바닥이 멍들었나...? 정도로 넘겼다.

그렇게 2주 정도 지났고 통증이 사라지지 않아 검색 해봤는데, 족저근막염 초기 증상과 비슷했다. 족저근막염이란?

발바닥 근육을 싸고 있는 두꺼운 섬유조직으로 발가락 뼈에서 부터 발꿈치뼈까지 연결되어 있다. 발바닥 아치를 형성하고 걸을 때 ...

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