7월 ~ 10월 훈련스케줄 훈련 내용 러닝붐 덕분에 마라톤 관련 자료들이 많아졌다. 그래서 이번 마라톤은 조금 더 체계적으로 계획을 세워서 준비해보려고 한다.
얼마 전 읽었던 러너들의 바이블! "다니엘스의 러닝 포뮬러" 책에 있는 풀코스 훈련스케줄 대로 준비하려고 했는데 프로그램 별 최소 주간 거리가 64km 이다.
그럼 한달에 200km가 훌쩍 넘는다... 주 6~7일을 뛰어야 하는데...
가정이 있는 유부남에게는 그정도 시간 내기가 쉽지 않다. 그렇게 뛰면 앞으로 마라톤을 못하게 될지도... ^^;; 가정의 평화와 취미 생활의 공존을 위해 다양한 커뮤니티의 훈련 정보들을 모아 내가 가능한 스케줄로 재구성했다.
주 4회 달리는걸 목표로 JTBC 마라톤 대회가 열릴 일요일을 LSD로 계획했고 수요일은 포인트 훈련이나 마라톤 페이스 지속주를 계획했다. 수요일/일요일이 고강도 훈련 예정이라 나머지 요일은 휴식이나 저강도 훈련으로 회복에 중점을 두었다.
현재 족저근막염 재발하여 완주가 최...
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