Vertimax V8 / Vertimax training / Ladder step & Kneeling Jump 'Vertimax'란 부드럽고 일정한 밴드 저항을 이용하여 운동선수들의 파워와 순발력, 점프력 등의 퍼포먼스를 향상시킬 수 있는 운동 장비이다. 속도, 폭발력, 수직 점프 3가지 핵심 요소에 집중하면서 퍼포먼스를 향상시킬 수 있다.
저항 밴드를 이용하여 순간 스피드, 가속, 감속 등 향상시킬 수 있으며 빠른 움직임에도 일정한 저항을 이용하여 실제 경기에서 나오는 움직임을 통해 퍼포먼스를 향상을 시킬 수 있다. kneeling jump Kneeling Jump 는 Rapid hip flexion을 통해 폭발적인 힘을 키울 수 있는 운동이다. 자세는 무릎을 꿇은 상태에서 팔을 뒤로 보내고 엉덩이를 뒤꿈치에 붙이고 발목을 세워준다.
순간적으로 팔을 위로 가져가면서 몸을 띄운 뒤 90도 정도의 Rapid hip flexion을 통해 Drop position을 만든다. Kneelin...
![[선수트레이닝] Vertimax를 이용한 SAQ 트레이닝(Ladder step & Kneeling Jump)](https://phinf.pstatic.net/image.nmv/blog_2022_01_17_3027/1d30c587-77a4-11ec-b3d2-48df37ae3fca_01.jpg?type=w2)
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![[NSCA] COVID19 : Safe RTP Guidance for Athletes](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjAzMDZfMTYz/MDAxNjQ2NTM4MTEzODM2.DyRRv9yqp-Ap0g-MUVJtqytMHmRLITsweY3-LpEkSU8g.UGgFpEnEb2YqwwYXAmB5tLglTnUc6Bz2mHQfnjQ1Tcgg.PNG.hyunwoo429/nsca-covid-infographic.png?type=w2)
![[논문근거] 중탄산나트륨의 운동수행능력 향상 효과 / 운동선수 보충제, sodium bicarbonate, 국제스포츠영양학회(ISSN)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA1MjlfMjMw/MDAxNjg1MzM5NzE1MTMz.0ZfaL5KMe-RwxbdJ0G6rpbKepglxUlwIiJg37I6eHRsg.ODBSOvxIq-QMgthXHeBByrXKy5wHjinRX-gEL-yHAbIg.PNG.hyunwoo429/%C1%DF%C5%BA%BB%EA%B3%AA%C6%AE%B7%FD_%BA%B9%BB%E7%BA%BB-001.png?type=w2)
![[건운사] 당뇨, 이상, 고혈압, 비만 운동 부하검사 고려사항(ACSM 11판)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTA1MjFfMjg3/MDAxNzQ3ODM3ODYyNzA1.iIyhk_Mg8SG4q6-3sb_1ulcYnn362m4m9Adi6FDWZe0g.JCphPwogF_TrbOCYHPjUVZztzQvCR_TV2KO1XoPKvu0g.PNG/007.png?type=w2)
