Exxentric kBox4 관성력을 이용한 기능적 근력 트레이닝을 할 수 있는 Exxentric kBox Training Exxentric kBox4는 Flywheel을 통해 발생된 관성 모멘트를 활용한 근력 훈련 장비입니다. 다양한 액세서리 및 저항 조절을 통해 원하는 훈련이 가능하며 특히 신장성 운동(eccentric training)을 강하게 할 수 있는 장점이 있습니다 PART2 에서는 Exxentric kBox4를 이용한 장점 및 운동 효과에 대해 알아보겠습니다.
Exxentric kBox 장점 및 운동 효과 Strength Training Basics 기초 근력 트레이닝 플라이휠 훈련은 전통적인 근력 훈련에 비해 많은 효과를 가져옵니다. Gravity vs Inertia 중력 vs 관성 전통적인 근력 훈련은 일반적으로 중력에 저항하여 바벨, 덤벨 및 스미스 머신과 같은 일종의 중량을 들어 올리는 방식으로 수행됩니다.
하지만 플라이휠 훈련에서는 플라이휠의 관성을 통해 저항...
![[kBox Flywheel training] 신장성 운동(Eccentric) 효과 / 관성력,등관성을 이용한 기능적 근력 트레이닝 / Kbox Training](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjAzMTFfMjE0/MDAxNjQ3MDAxMjE5OTQx.FXSelSln2WHEnuv2QV4p6AX1-2S3zaaAz2bEWXHid28g.9ScVEKcpuoO4WY9A8rClb62LPRWaYJPEQRP6qBtTi9gg.GIF.hyunwoo429/ezgif.com-gif-maker_%284%29.gif?type=w2)
#
AT
#
신정성훈련
#
신장성수축
#
스포츠퍼포먼스
#
스포츠재활
#
스포츠의학
#
선수트레이닝
#
선수트레이너
#
등관성
#
관성력
#
KBOX
#
eccentric
#
퍼포먼스향상
![[스포츠 뇌진탕 Part3] SRC Assessment Tool, SCAT5](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjAxMjNfODEg/MDAxNjQyOTQxMTA1ODcy.MLbxTQeAtX4FsWkWMhS0kUfTrIPwwT6LWv1zZO1DQGUg._D-92rX5xxdcreivBt7lzOKS-nUnHil-sN3cu0XXvUUg.JPEG.hyunwoo429/%C3%B7%BA%CE%C0%DA%B7%E11_SCAT5.full_Image.jpg?type=w2)
![[선수트레이닝] Kbox를 이용한 신장성 훈련/스쿼트/Flywheel training / Exxentric kBox4](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjAzMTVfMjY2/MDAxNjQ3MjcwODIwNjY3.CIB_inA8TzX7wohM7544GEWArQdRHBDU2Ilj80Xb2Hcg.CQQaLA3N27WAbjfvngpbodq7PIgmnZrnpn1y_FzhKnIg.GIF.hyunwoo429/ezgif.com-gif-maker_%285%29.gif?type=w2)
