PART3 훈련 후 영양관리에 이어 이번에는 고강도 훈련 시 영양관리에 대해 알아보자. [PART3] 축구선수 훈련 후 영양 관리 / 유소년 선수 훈련 기간 동안의 영양 관리 / 탄수화물, 단백질, 체중 당 수분 섭취, 회복 PART2 훈련 중 영양관리에 이어 이번에는 훈련 후 영양관리에 대해 알아보자.
축구 훈련 후 영양섭취에... blog.naver.com 고강도 훈련 시 많은 양의 수분이 빠져나가고 에너지 소비가 많기 때문에 적절한 영양섭취가 중요하다. 힘든 훈련 후 입맛이 없다고 제때 영양을 섭취하지 않으면 선수들의 컨디션 및 피로회복에 치명적인 영향을 미치기 때문에 선수들을 이를 잘 인지하고 영양관리에 신경을 써야한다.
고강도 훈련 시 영양 관리 ① 수분과 전해질 동시 섭취하기 : 고강도 훈련으로 인해 많은 양의 수분 손실이 일어날 때, 전해질과 미네랄의 손실도 함께 일어나므로 전해질이 함유된 스포츠음료(게토레이 등) 섭취가 도움이 됩니다. ② 심한 저염식 또는 무염식 하지...
![[PART4] 축구선수 고강도 훈련 시 영양 관리 / 유소년 축구 훈련 기간 동안의 영양 관리 / 수분,저염식,무기질,비타민,영양제,칼슘](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjEwMzBfMTM2/MDAxNjY3MTI4MjkwOTU1.vvpKhjCnjZ4YDFnW7KAhHic2XEGjynCSAuRfwXybBE0g.kMfC_vrSEng8GVOmzjngakTNtcDGomMrLmLQXfFEZS8g.PNG.hyunwoo429/%B0%ED%B0%AD%B5%B5-001.png?type=w2)
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![[PART2] 축구선수 경기 당일 영양 관리 / 유소년 선수 시즌 기간 동안 영양 관리 / 탄수화물, 단백질, 회복](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjExMDFfMjIw/MDAxNjY3MzA4NTM0MzQ2.sSLX8HtZIISDk0ROG26G4x8R1ewChZ1OcJX0jejq0bMg.Ycpqqz6uF3nXRdm_60gxITr4iceHi6lJf-IfVGh3YYEg.PNG.hyunwoo429/%B0%E6%B1%E2-%B4%E7%C0%CF-001.png?type=w2)
