Perform+ 축구선수 부상 예방 프로그램(+영상)

지난 Australia Perform+ 부상 예방 프로그램 소개에 이어 운동에 대해 영상과 같이 자세히 설명해 보려 한다. ️️축구선수 부상 예방 프로그램 Australia Perform+ ️️ "Football Australia Perform+" 축구선수 부상 예방 프로그램 Football Australia Perform +는 축구선수 부상 예방 프로그램으로 호주에서 개발된 프로그램입니다. 11... blog.naver.com Warm-up(워밍업) 8~10분 정도 진행되며 일반적인 워밍업과 비슷해 어려운 것은 없으며 영상을 보면 쉽게 이해가 된다 총 2세트 진행 - running straight Ahead - Running Hip Out - Running Hip In - Running Circling Partner - Running shoulder Contact - Running Quick Backwards & Forwards - Running Building Speed - R...