유소년 축구선수, 운동선수들에게 회복이 필요한 이유(회복의 중요성)

오늘은 축구선수들의 회복에 대한 이야기를 해보려 한다. 운동선수들에게 있어서 회복이라는 것은 훈련만큼이나 중요한 부분이다.

특히 강도 높은 훈련과 시합이 진행되는 시즌일수록 회복의 중요성은 더욱 커지게 된다. 프로 선수들은 회복에 대한 개념과 중요성을 잘 인지하고 있고 자기들만의 루틴이 정해져 있다.

하지만 유소년 선수들은 회복에 대한 정확한 개념을 모를뿐더러 어떻게 회복해야 하는지, 왜 해야 하는지에 대한 회복의 중요성을 잘 인지하지 못하고 있다. 유소년 선수들은 팀 코치, 트레이너들이 시키는 대로 하는 것이 회복의 전부이며 자기의 욕심을 채우기 위한 과훈련을 할 때도 있다.

따라서 오늘 휴식의 중요성과 회복이 필요한 이유에 대해 글을 써보려 한다. 회복(Recovery)의 중요성 휴식도 훈련이다.

말 그래도 휴식도 훈련의 일부이다. 휴식은 떨어진 체력을 충전하고 다시 훈련할 수 있는 상태, 의지를 다지는데 꼭 필요하다.

과훈련 증후군이라는 말을 들어 보신 적 있을 것이다. 과훈련...