생각이 쉬면 일어나는 행동의 변화

마음챙김 명상을 통해서 생각이 쉬게 되더라도 어떤 문제도 해결되지 않는다. 오히려 문제가 더 악화되는 것처럼 느낄 수도 있다.

마음챙김 명상은 자신을 있는 그대로 보고 간섭하지 않는 것이니 이 상태에서는 원래의 내 모습이 적나라하게... 여과 없이...

밖으로 드러나기 때문이다. 원래의 내 모습이 무엇인가?

바로 늘 고치고 싶었던 문제투성이의 모습 아닌가! 문제 해결하려고 시작한 명상이 맞닥뜨리고 싶지 않은 자신의 문제를 정면으로 만나게 만들 뿐만 아니라 그 문제를 100% 만천하에 선포하게 만든다.

이는 입에 쓴 약을 삼키지 않고 입속에서 계속 씹고 있는 것과 같아 정말 피하고 싶은 상황이다. 하지만 아무것도 해결해 주지 않을 것 같은 바로 이점이 역설적으로 향후 자신의 행동 변화에 큰 역할을 하게 된다.

있는 그대로의 자신을 만나고, 있는 그대로의 자신의 단점을 만나게 되면 마치 제3자가 나의 단점을 보는 것처럼 자신을 상당히 객관적으로 볼 수 있게 된다. 실오라기 하나 걸치지 ...