12일차 몇일전 보다 또 오래 서 있을 수 있어 참 신기하고 참 기분이 좋다 아침 저녁으로 얼마 안되는 시간에 이렇게 조금씩 몸의 변화하고 있다는게 신기하다 블러드 쭉쭉 (좌,우 10초 2회) 동작 주의사항 앞발 무릎과 척추 기립근이 굽혀지지 않게 주의 효과 종아리 햄스트링을 이완시켜 허리통증을 예방 하체 정맥 림프순환을 증진시킴 11월 3일(수) 11시 혈액의 건강을 위한 앱소브Ⅰ www.youtube.com 27:29 30:30...
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