영양의 밸런스를 위한 앱소브2 (링크밸런스 2일차)

아침에 식후 섭취후 오전 앱소브 체조 저녁 앱소브 체조후 링크밸런스 비타민A] 시력 유지 신체의 저항력 강화 생체막 조직의 구조와 기능 조절 출처 지식백과 개요 지용성 비타민으로서 생물의 성장과 발달, 생식, 상피세포의 분화 세포, 분열, 유전자 조절 및 면역 반응 등에 다양하게 활용되는 레티노이드 화합물의 집합이다 레티노이드는 망막을 위미하는 레티나에서 유래한 이름인데 전통적으로 비타민A의 섭취가 눈에 도움을 준다는 효능에 따른 것이다 실제로 비타민A는 안구의 시야 인식 기작에 관여하며 결핍 시 안구건조증과 야맹증 실명의 원인이 된다 녹황색 채소나 해조류에 함유된 베타카로틴은 창자와 간에서 레티놀로 전환되는 비타민A의 전구물질이다 결핍은 야맹증등 안구 문제를 일으키며 시력 저하 및 실명 면역력 감퇴를 야기할 수 있다 지용성 비타민으로 배출이 느리며 과다 섭취시 세포막의 안정성 저해 간 조직 손상 지방간 기형아 출산 골격 약화 등의 부작용이 나타난다 권장량 및 급원 식품 비타민A 의...