백 스트롱 좌, 우 15개씩 1회 진행 신체 좌우 밸런스와 햄스트링, 엉덩이, 허리근력과 밸런스 강화로 혈액순환 및 신진대사율 향상에 효과적인 동작 - 한손은 고정할 수있는 의자나 책상에 위치하고 한쪽 다리를 살짝 들어뒤로 빼준다 -디딤다리 고관절을 고정하고 기립근을 수축한 상태로 가슴을 펴고 상체를 숙이며 한쪽 다리를 들어올린다 -처음자세로 되돌아와 척추를 곧게 세운 자세를 유지하면서 천천히 다시 반복 진행한다 주의 동작을 진행하는 동안 척추를 곧게 세워주어야 합니다 백스트롱 체지방 감소와 면역에 도움이 됩니다...
7월 면역력 향상을 위한 앱소브 Ⅲ에 대한 요약내용입니다.
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