과식 음주 신체 활동 부족 만성염증, 인슐린 저항성 증가 빵 탄수화물 섭취 줄이기 술 야식과 술 줄이기 수면 충분한 수면 하이드로어트 프로틴 단백질 섭취 늘이기 운동 운동으로 활동성 유지 4:42 ~...
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