아침 공복혈당, 자꾸 신경 쓰인다면? 토마토바질주스

아침 공복혈당, 자꾸 신경 쓰인다면? 토마토 바질 주스 다이어트를 하거나 건강관리에 관심 있는 분들이라면 아침 혈당 수치에 민감해질 수밖에 없죠.

공복에 마시기 좋은 혈당 안정화 주스를 찾는다면, 바로 이 조합! 토마토 + 바질 당지수가 낮고 식이섬유가 풍부해서 혈당을 천천히 올려주고, 포만감도 꽤 오래가서 식사 전 대용으로도 좋아요.

TIP GUIDE 상황 활용 방법 아침 공복 혈당 변동 완화 식사 전 식욕 조절용 주스 저당 식단 건강한 주스 루틴 재료 소개 (1인분 기준) 토마토 2개 (중간 크기) 바질 잎 2~3장 (생잎 또는 드라이 가능) 레몬즙 약간 (기호에 따라 조절) 물 200ml 바질이 없다면 루꼴라, 파슬리도 대체 가능해요. 만드는 법 토마토는 뜨거운 물에 살짝 데친 뒤 껍질을 벗겨요.

바질잎, 레몬즙, 물과 함께 믹서에 넣고 곱게 갈아요. 고운 체에 걸러주면 더 부드러운 식감의 주스 완성!

따뜻한 물로 살짝 데운 뒤 마시면 속이 더 편안해져요. 마시는 팁 냉장고에...