임신 3개월 전 꼭 챙겨야 하는 엽산 선택 노하우 7가지

저희 부부는 결혼 후 2세 준비를 위해 여러 가지 노력을 하고 있는데요. 그중에서도 제일 중요하게 생각하는 게 바로 엽산 챙겨 먹기입니다.

엽산 선택 노하우 7가지 1. 임신 3개월 전부터 미리 시작하기 엽산은 임신 3개월 전, 특히 신경관이 형성되는 임신 초기 3~4주 전부터 꾸준히 복용하는 게 핵심 2.

활성형 엽산 선택 체내 흡수율이 더 높음 3. 함유량 확인 임신 준비 시 400µg, 초기 시 800µg 4.

비타민 B군 포함 여부 B6, B12 포함 시 상호 보완 작용으로 효능 강화 5. 첨가물, 원료의 안전성 유기농, 비건 인증, 첨가물 적은 제품 6.

부부가 함께 복용 아빠도 엽산을 먹으면 정자 질 개선에 도움이 되고 부부 건강을 동시에 케어 가능 7. 식품과 함께 복용하면 효과 UP 엽산은 시금치, 브로콜리, 콩류, 오렌지, 통곡물 등 엽산 풍부 식품과 병행하면 더 좋음 엽산 선택 시 체크해야 하는 포인트입니다.

포인트들이 쏙쏙 들어있는 제품은 바로 제가 선택한 지엠팜...