9월 제철 석류 생과 (성분, 효능, 칼로리, 먹는 법, 보관법)

안녕하세요 별다만걸입니다. 오늘은 9월이 제철인 석류에 대해서 오늘은 얘기해 볼까요?

석류는? 석류는 여성에게 특히 좋다고 알려진 과일입니다.

고대부터 식용, 약재, 염료로 써온 과일입니다. 각종 영양성분이 풍부하지만 먹기가 불편한 과일입니다.

껍질을 벗기면 약간 노란 막이 켜켜이 있고 그 틈에 빨간 석류 알갱이가 촘촘히 박혀있습니다. 그 알갱이마다 씨앗이 있어서 먹기 힘든 과일입니다.

석류 칼로리 성분 1. 식이섬유 풍부 100g의 석류는 83kcal, 단백질 2g, 식이섬유 4g, 설탕 14g를 함유하고 있습니다. 100g에 함유된 식이섬유 양은 추천 일일 섭취량의 16%에 해당합니다.

또한, 100g의 석류의 글리세믹 로드 지수는 6입니다. 2. 다양한 비타민 함유 100g의 석류에는 비타민 C의 일일 권장 섭취량의 17%, 비타민 K의 권장 일일 섭취량의 21%, 비타민 E (알파 토코페롤)의 3%가 함유되어 있습니다.

또한, 비타민 B 그룹은 티아민 4%, 리보플라빈 3%,...