과민성 대장 증후군(Irritable Bowel Syndrome, IBS)은 특별한 염증이나 이상 없이 복통, 설사, 변비 등의 증상이 반복적으로 나타나는 만성적인 질환입니다. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 소화기 질환들이 그렇듯 이 질환의 발생은 특정 음식이 원인이 되는 경우가 많습니다.
오늘은 어떤음식이 좋은지 나쁜음식들은 어떤종류인지 알려드릴께요. 과민성 대장 증후군은 어떤음식을 먹지 말아야 할까요?
과민성 대장 증후군 환자에게 가장 중요한 것은 식습관 관리입니다. 특정 음식이 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
대표적으로 피해야 할 음식은 다음과 같습니다. FODMAPs: 과당, 올리고당, 이눌린, 만니톨 등 소화되지 않고 장까지 내려가 발효되는 탄수화물입니다.
가스, 복부 팽만감, 설사를 유발할 수 있습니다. 과일: 사과, 배, 복숭아, 딸기 등 채소: 양파, 마늘, 아스파라거스, 콩류 등 곡물: 밀, 보리 등 유제품: 우유, 요구르트 등 기타: 꿀, 아가베 시럽...
