세로토닌 뜻 부족할땐 어떤증상이? 어떤음식에 많을까요?

우리 모두 행복하고 싶어 합니다. 그런데 행복은 어디에서 오는 걸까요?

혹시 '세로토닌'이라는 말을 들어보셨나요? 우리 뇌 속에 있는 신경 전달 물질로, 행복 호르몬이라고 불리기도 합니다.

오늘은 이 세로토닌에 대해서 자세하게 알아볼께요. 세로토닌 뜻 뇌를 비롯한 신경계에서 중요한 역할을 하는 신경전달물질이에요.

주로 기분, 감정, 수면, 소화 등을 조절하는 데 관여해요. 이 수치가 높으면 긍정적인 기분을 유지하는 데 도움이 되고, 반대로 수치가 낮으면 우울감이나 불안감을 느낄 수 있어요.

역할 세부 설명 기분 조절 긍정적인 감정을 유도하고 불안, 우울을 감소 수면 조절 멜라토닌 생산을 도와 수면 패턴을 조절 소화 기능 장에서 소화를 촉진하고 위장 운동 조절 혈액 응고 상처 부위의 혈소판 활동을 도와 혈액 응고 세로토닌이 부족하면? 우울증: 가장 흔하게 나타나는 증상으로, 슬픔, 무기력, 흥미 상실 등이 나타납니다.

불안: 불안감, 초조함, 긴장감 등이 증가합니다. 수면 장애: 불면...