냉찜질, 온찜질, 아직도 헷갈리시나요?

찜질 제대로 하는 법, 아직도 헷갈린다면? 살면서 한 번쯤은 찜질팩을 들고 고민한 적 있지요?

허리가 욱신거리고, 무릎이 붓고 아프고, 어깨가 뻐근하게 굳을 때... '이거 냉찜질이야?

온찜질이야?'라는 고민, 누구나 해본 적 있을 거예요.

헷갈려서 그냥 아무거나 올렸다가 오히려 통증이 심해지는 경우도 많아요. 하지만 찜질은 정확한 타이밍과 증상에 맞게 해야 효과가 확실해요.

알고 나면 어렵지 않아요. 냉찜질이 필요한 상황은?

냉찜질은 말 그대로 '차갑게 해서 진정시키는 것'이에요. 발목을 삐었거나 어딘가 부딪혔을 때처럼 갑작스럽게 생긴 부상이라면, 처음 48시간 동안은 무조건 냉찜질이 필요해요.

이때는 염증이 생기고, 통증과 열감, 부기가 함께 나타나기 때문에, 이를 가라앉히려면 냉찜질이 가장 효과적이에요. 이럴 때 냉찜질을 하세요 타박상, 염좌(삠), 골절 직후 운동 후 심한 근육통 수술 직후 초기 통증 벌레에 물려서 붓고 가려울 때 온찜질이 더 나은 경우는?

온찜질은 혈액순환을...