손가락만 꼼지락거려도 건강이 좋아진다고?! "손가락 요가"라고 들어보셨나요?
일본의 건강 전문가 다츠무라 오사무가 제안한 간단한 손가락 스트레칭인데요. 이거 그냥 손 운동이 아니에요~!
혈액순환, 지압 효과까지 있어서 건강 관리에 진짜 도움된다구요! 요즘 스마트폰, 컴퓨터 많이 쓰면서 손목 아픈 분들 많잖아요?
손 건강이 전신 건강과 연결된다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 손가락 요가 효과와 함께 손 건강을 지키는 루틴을 알려드릴게요!
손가락 요가, 이렇게 하면 건강해진다! 1.
손가락 요가는 왜 효과적일까? 손가락에는 혈액순환을 돕는 중요한 혈점들이 많아요!
주요 혈자리들 말이죠! 혈액순환 UP!
– 손끝까지 혈액이 잘 돌면 전신 건강에도 도움! 지압 효과 – 특정 손가락을 자극하면 내장기관에도 긍정적인 영향!
손목 통증 예방 – 하루 5분만 해도 손목과 손가락이 덜 피로함! 2.
다츠무라 오사무 손가락 요가 루틴 하루 5분이면 충분! 간단한 동작부터 시작해봐요!
1) 엄지손가락...
원문 링크 : 다츠무라 오사무 손가락 요가! 손쉽게 따라 하는 건강 루틴
