[일 상] 12월 13일, 식단과 운동일기

cccccc 12/13 cccc ccccccccc ccccc cccccc cccccccc CROSSFIT Every 5min x 20min 250/200 Row 10 Burpee over the rower 12 Trusters 95/65lbs 30 AB mat Sit ups TOD Scapula Strength ACTIVEFIT EMOM 40 Row (9kcal) M.B CL (10#) Double Under 60 Rest...