먹은 음식이 그대로 살로가는 체질인 나로서는 안 해본 다이어트가 없을 정도이다. 저녁에 분유만 먹었다가 탈모가 오기도 했고 원 푸드 다이어트가 유행할 때는 사과만으로 몇 일을 먹다가 요요현상이 와서 몇시간을 미친 듯이 냉장고 앞에서 음식을 폭풍 흡입하는 엄청난 부작용을 겪은 적도 있었다.
살이 마구 찌고 또 미친듯이 빼고 이를 반복하는 고무줄 몸무게를 겪으면서 나름대로 다이어트에 대해 연구하고 낸 결론은 "다이어트엔 왕도가 없다."는 것이다.
내가 실천하고 있는 다이어트 방법에 대해 풀어놔보려 한다. 1. 매일 아침 일어나 체중을 잰다.
내가 현재 몇 킬로그램인지 아는 것은 매우 중요하다. 그래야 내가 여기서 몸무게를 조절해야 하는지 아닌지 판단을 할 수 있기 때문이다. 2.
체중을 앱에 기록한다. 나의 경우 RecStyle 이라는 앱을 사용하는데 매일 매일 체중을 기록할 수 있고 주, 월별 그래프를 한 눈에 볼 수 있어 편리하다.
특히 월별 그래프가 올라갔다 싶으면 더 주의하도록 ...
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