전자렌지 3분 완성 초간단 다이어트 두부김치 전자레인지 두부 데치기 볶음김치 전자렌지로 3분 만에 완성하는 초간단 다이어트 두부김치 레시피를 소개 드릴게요! 아주 간단하지만 맛있고 두부 덕에 양질의 단백질도 챙길 수 있어서 아주 맘에 드는 레시피예요.
시험 삼아 만들어봤는데, 기대 이상이라 자주 만들어 먹을 것 같아요~! ️진짜 3분 완성이니 기대해 주세요.
재료(1인분) 두부 한 모(300g) 신 김치 1 종이컵 쯔유 1 밥숟가락(참치 액 ok) 들기름 1 밥숟가락(참기름 ok) 김 약간 쪽파 약간 깨 약간 두부 데치기부터 시작할게요. 두부 한 모를 전자레인지 사용 가능한 용기에 한 입 크기로 잘라 넣고 전자레인지에서 1분간 돌려주세요. ️
두부랑 김치를 한 번에 전자레인지에 돌리면 두부에서 물이 나와서 싱거워집니다. 두부를 먼저 전자레인지로 데치고 물기를 먼저 제거한 뒤 김치를 넣어주셔야 해요. ️
전자레인지 용기에 절대 금속 용기(스테인 레이스, 금박 장식)를 쓰지 마세요. 위험하...
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