2025년 2월 15일 운동기록

운동은 주6일~7일로 꾸준히 하고 있습니다. 다만, 운동하면서 사진을 찍는다는 것이 다른 사람들에게도 피해를 줄 수 있을 것 같아 사진 기록은 많이 남겨두지 못하고 있습니다.

저는 3분할 루틴으로 운동 중이며, 주말에만 하체를 따로 해주고 있습니다. 나의 운동 루틴 월 : 가슴, 이두 화 : 등, 삼두 수 : 어깨, 복근 목 : 가슴, 이두 금 : 등, 삼두 토 : 하체, 유산소 일 : 어깨, 복근 꾸준히 운동하기 위해서는 자신만의 루틴을 만드는게 중요합니다.

오늘 운동 기록 등, 삼두, 하체 : 1시간 30분 나에게 운동 자극을 주는 사람 돈키호테박서흥 포기하지 마세요 그리고 저는 부족하지만 긍정젹 영향을 미치고 싶습니다 [email protected] 망상을 현실로 ㆍㆍㆍ반갑습니다 세계최강 동안몸짱을 목표로 생활하는 돈키호테 박서흥 입니다 생로병사의 비밀 760회 2022년 신년특집 블루존의 비밀 출연 순간포착 세상에 이런일이 1172회 60세 코어왕 출연 2022년 6...