과식 했을 때, 5가지 빠른 회복 방법

으악! 또 과식했을 때의 불편함과 후회가 밀려오나요?

저도 스트레스를 받으면 어김없이 과식하게 되고, 그 후의 불편함과 죄책감에 시달렸습니다. 하지만 이제는 과식했을 때 즉시 취해야 할 행동들을 알게 되어 훨씬 편안하게 대처하고 있어요.

오늘은 제가 직접 경험하고 효과를 본 과식 후 대처법과 소화불량 해소법을 함께 나눠보려 합니다. 과식 후 즉시 해야할 행동 1.

절대 눕지 마세요! 과식했을 때 가장 하고 싶은 일은 바로 눕는 것이지만, 이것이 최악의 선택이라는 사실!

식사 후 바로 눕게 되면 위산이 식도로 역류할 수 있어 속쓰림을 악화시킵니다. 제가 지난 회식에서 과식했을 때의 일입니다.

너무 배불러 집에 도착하자마자 침대에 누웠더니 속쓰림이 심해져 밤새 고생했어요. 이후로는 과식했을 때 최소 30분은 앉아있거나 가볍게 움직이는 습관을 들였습니다.

위가 마치 과부하된 세탁기처럼 힘들게 일할 때, 수평으로 눕는 것은 세탁기를 옆으로 뉘어놓는 것과 같아요. 제대로 작동할 리 없죠!

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