하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다가 어깨가 돌처럼 굳어본 적, 다들 있죠? 저도 그랬습니다. 30대 후반의 직장인 아빠.
반복되는 업무, 모니터에 고정된 시선, 조금씩 구부정해지는 자세. 몸은 늘 긴장 상태였어요.
가장 마음이 아팠던 순간은 퇴근하고 집에가서 아이와 놀아주고 싶은데 너무 피곤하고, 어깨와 등이 뻣뻣해서 아이와 노는게 너무 귀찮게 느껴지는 거에요 와이프에게도 미안했죠. 답답한 마음에 이것저것 찾아보다가 ‘소매틱 운동’을 알게 됐습니다.
저와 비슷한 고민을 하는 분들께 작은 힌트가 되길 바라는 마음으로, 제가 조사한 것들을 적어봅니다. 소매틱 운동이 뭔가요?
이름이 어려워 보이지만, ‘소마(soma)’는 그리스어로 ‘몸’이라는 뜻이래요. 우리가 아는 헬스나 러닝이 ‘밖에서 안으로’ 힘을 주는 방식이라면, 소매틱은 반대입니다.
아주 작은 움직임과 호흡, 몸의 감각에 집중해 안에서 밖으로 균형을 깨워내는 연습이죠. 제가 믿는 건강 철학 하나는 “사람은 원래 움직이도록 태어났...
