비타민D 효능 부작용, 결핍 증상, 주사·실비까지 정리

비타민D 효능 부작용, 결핍 증상, 주사·실비까지 정리 안녕하세요 여러분, 건강 블로거 하은이에요! 혹시 요즘 피곤하고 무기력하신가요?

"햇빛은 잘 못 보고, 실내에만 있으니 그런가?" 하신 분들 계실 텐데요!

그거, 혹시 비타민D 부족 때문일 수도 있어요. 사실 저도 예전에 계속 피곤하고, 감기도 자주 걸리고, 뼈 마디가 시큰거리길래 검사해봤더니… 비타민D 수치가 바닥을 찍고 있더라고요!

그래서 오늘은! 비타민D의 효능부터 결핍 증상, 부족 원인, 주사 맞는 법, 실비 적용까지 오늘 포스팅에 쏙쏙 담아볼게요.

비타민D, 왜 이렇게 중요할까? 비타민D는 사실 ‘비타민’이라는 이름이 무색하게, 호르몬처럼 작용하는 아주 중요한 영양소예요.

햇빛을 받으면 피부에서 생성되기 때문에 ‘햇빛 비타민’이라고도 불리죠! 비타민D 효능: 알고 먹으면 건강이 다르다!

1. 뼈 건강의 핵심 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 해줘요!

골다공증 예방, 성장기 어린이에게도 필수고, 노년기 골절 예방...