안녕하세요 건강블로거 하은이에요! :) 요즘 수면 고민 많으신 분들, 정말 많으시죠?
하루쯤 뒤척이는 건 괜찮지만, 매일 밤 그러면 진짜 삶의 질이 툭 떨어지더라고요. 그래서 자연스럽고 부담 없는 방법을 찾다가 눈에 띈 게 바로 식물성 멜라토닌이에요.
‘멜라토닌’이라는 이름은 들어보셨을 텐데, 정확히 어떤 성분인지, 그리고 ‘식물성’이란 말은 또 무슨 차이인지 궁금하지 않으셨나요? 오늘은요, 식물성 멜라토닌의 뜻과 효능, 어떤 음식에 많은지, 그리고 영양제까지 하은이가 꼼꼼히 정리해드릴게요!
수면은 물론이고 호르몬 균형, 항산화 작용까지 챙길 수 있는 똑똑한 정보니까요, 놓치지 말고 끝까지 읽어주세요 :) 멜라토닌 뜻부터 정확하게 짚고 갈게요 멜라토닌은 우리 몸 속 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 쉽게 말해 ‘졸음을 유도하는 자연 수면 유도제’예요. 밤이 되면 자연스럽게 분비량이 증가하고, 아침 햇빛을 받으면 멜라토닌 분비가 멈추는 식으로 우리의 수면 리듬을 조절해주는 역할을 해요....
원문 링크 : 식물성 멜라토닌 효능부터 뜻, 음식, 효과, 영양제 정리
