고지혈증에 좋은 음식부터 나쁜 음식까지 확실하게 알려드릴게요

고지혈증에 좋은 음식부터 나쁜 음식까지 확실하게 알려드릴게요 안녕하세요 건강블로거 하은이에요:) 혹시 최근 건강검진에서 “콜레스테롤 수치가 높네요”라는 말 들어보셨나요? 처음엔 ‘별거 아니겠지’ 싶지만, 그게 바로 고지혈증의 시작 신호일 수 있어요.

고지혈증은 초반엔 증상이 뚜렷하지 않아서 방심하기 쉬운데요, 방치하면 심혈관 질환이나 뇌졸중 등 위험한 질병으로 이어질 수 있답니다. 그만큼 식습관 관리가 무엇보다 중요해요.

오늘은요, 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 식단 팁까지, 지금부터 하은이가 알기 쉽게 정리해드릴게요! 고지혈증이란?

콜레스테롤 수치가 높다는 뜻일까요? 고지혈증은 말 그대로 혈액 속 지방 수치가 비정상적으로 높은 상태예요.

여기서 말하는 지방은 주로 총콜레스테롤, LDL(나쁜 콜레스테롤), 중성지방을 말하고, HDL(좋은 콜레스테롤)은 오히려 수치가 낮으면 문제가 된답니다. 정상 수치 기준은 보통 이래요: 총콜레스테롤: 200mg...