비타민B7 비오틴 효능과 부작용

비오틴은 분자구조에 황을 함유하고 있는 비타민7입니다. 식품에 유리 형태인 비오틴과 단백질과 결합된 조효소 형태인 비오시틴으로 존재합니다.

흡수 및 대사 비오시틴은 단백질 분해효소에 의해서 가수분해되어 비오틴으로 분리되어 흡수되기도 하며, 비오시틴 상태에서 흡수되기도 합니다. 흡수된 비오틴은 간과 뇌와 근육 등에 소량으로 저장되며 나머지는 소변 또는 대변으로 배설됩니다.

비오틴은 보통 대장 미생물에 의해 합성되므로 대변으로의 배설량이 더 높습니다. 또한, 대사과정 중에서 이산화탄소가 생성되는데 이것을 이용하여 지방산의 합성과 포도당 신생작용이 일어나도록 합니다.

그리고 곁사슬 아미노산 대사에 관여하기도 합니다. 효능 비오틴은 갑상선 건강 도움, 두뇌 발달 및 피로 회복, 심혈관 건강 도움, 혈당 정상화, 신딘대사 촉진 등이 있습니다.

그외 비오틴은 모발 성장과 피부, 손,발톱 건강 개선 등에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 그래서 두피 건강 및 탈모 증상이 있는 분들이 비오틴 샴푸를...