런데이 어플 30분 달리기 도전 자세한 코스 소개 후기

안녕하세요. 요즘 러닝이 인기가 넘 많죠?

저도 러닝의 매력에 빠져버렸읍니다. 런데이 어플은 초보자들도 러닝을 쉽게 할 수 있게 도와준답니다.

저도 이 어플을 예전부터 썼었는데, 늘 실패하고는 했읍죠......... 근데 이번에는 30분 달리기 8주 모두 완료해서 뿌듯한 마음으로 코스 설명을 하기 위해 포스팅 하겠습니다!

모두 런데이 까시고 30분 달리기 성공하세요><)!!!! 런데이 어플 30분 달리기 도전 자세한 코스 소개 시작하겠습니다!

런데이 어플을 설치하시고, 30분 달리기 도전 코스를 다운받으세요. 저의 도장!

위에 숫자가 써있는것은 같은코스를 몇번 했냐 인데요.. 마의 구간에는 너무 힘들어서 같은 코스를 두세번 정도 했습니다. 6주 2번째 코스는 4번이나 반복해서 했네요ㅠㅠ... (1주~3주 많은건,, 계속 도전하다가,,실패 한 흔적입니다..허허) 1주 1회차 입니다.

맨처음 5분은 워밍업이고요 마지막 5분은 쿨다운 입니다. 부상 방지를 위해서 꼭 해줬어요.

런데이 어플...