꿀잠 자게 해주는 천연수면제 호두죽 레시피

오늘은 사람의 뇌과 비슷하게 생겨 머리가 좋아진다고 알려진 호두에 대해서 알아보고 천연수면제로 활용할 수 있는 호두죽 만드는 법에 대해서 알아봅니다. 호두는 단순히 뇌를 맑게 하는것뿐만 아니라 리놀산과 리놀레인산 등 필수 지방산이 신경전달물질 생성에 도움을 주며 스테레스, 초조, 불안, 가슴 떨림 등에 효과적으로 화난 사람은 물론 스트레스가 많은 수험생들에게도 좋다.

호두는 불포화 지방산과 플라보노이드, 항산화제 성분이 풍부하고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)를 감소시킨다. 꿀잠자게하는 천연수면제 호두죽 만드는 법 숙면에 좋은 음식은 바로 호두와 대추입니다.

호두는 서태후의 불면증 치료제로 쓰였으며 칼슘성분이 많아 진정효과가 좋다고 합니다. 또한 대추는 쇠약한 내장을 회복해 숙면 효과에 시너지가 작용을 하는 천연수면제라고 하네요.

재료 : 호두,대추,찹쌀가루, 합환피. 소금약간 1.

겉껍질을 벗긴 호두 반컵을 따뜻한 물에 20분 정도 담갔다가 속 껍질을 모두 벗긴다. 2 .깨끗이 씻어 ...

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