“갱년기”라는 말을 들으면 왠지 두렵고, 불편한 시기를 떠올리게 되죠. 하지만 갱년기는 단순히 ‘나이 들어서 오는 병’이 아니라, 우리 몸이 다음 인생 단계를 준비하는 자연스러운 변화예요. 1️ 갱년기의 정의 갱년기(更年期, Menopause Transition)는 난소 기능이 점차 떨어지면서 여성 호르몬(에스트로겐)이 급격히 감소하는 시기를 말해요.
보통 45세~55세 전후에 나타나며, 한국 여성의 평균 폐경 연령은 약 49세랍니다. 2️ 갱년기와 폐경의 차이 갱년기: 호르몬이 불안정해지며 몸이 변화를 겪는 시기 폐경: 마지막 월경 이후 12개월 이상 생리가 없는 상태 즉, 갱년기는 폐경으로 가는 길목이에요. 3️ 왜 힘들까? 에스트로겐은 단순히 ‘여성 호르몬’이 아니라, 체온 조절 뼈 건강 심혈관 보호 피부와 점막 유지 기분 조절 등등, 우리 몸 구석구석에 관여해요.
이게 급격히 줄어드니 홍조, 불면증, 우울감, 관절통 같은 증상들이 나타나는 거죠. 4️ 긍정적으로 바라보기 갱...
원문 링크 : Day 1: 갱년기란 무엇인가? | 갱년기 30일 챌린지
