"건기식 vs 약, 뭐가 달라요?"...차이는 영양소 정의

오늘의 건강상식 약국에서 자주 듣는 질문, “영양제 뭐가 좋아요?” 하지만 소비자마다 ‘영양제’라는 단어의 이해가 다르다는 데서 문제가 시작됩니다.

어떤 이는 비타민을, 또 어떤 이는 간장약이나 오메가3, 유산균을 떠올리기도 하죠. 그래서 상담의 출발점은 영양소의 정의입니다.

이를 명확히 구분하지 않으면, 건기식과 약의 경계가 흐려져 불필요한 중복 섭취나 치료 지연으로 이어질 수 있습니다. 1. 건기식 vs 의약품, 핵심 차이 정리 1) 기능성 vs 효능·효과 ️ 건강기능식품 정상적인 기능 유지·개선 목적 예: 비타민 A → “어두운 곳에서 시각 적응에 필요” ️ 의약품 질병 중심의 치료·예방 목적 예: 비타민 A(2,000 IU 이상) → “야맹증 개선, 눈 건조감 완화” 2) 섭취 vs 복용 ️ 섭취량(건강기능식품) 식사에서 부족한 영양소 보충 ‘권장 섭취량·충분 섭취량’ 고려 1일 영양성분 기준치의 30% 이상 포함 ️ 복용량(의약품) 임상시험 근거 기반 치료·예방 용량 효...