1. 비거리 감소의 주요 원인 ‘자연근감소증’ 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 변화 중 하나가 자연근감소증(Sarcopenia) 입니다.
자연근감소증은 ️ 근육량 감소 ️ 근력 약화 ️ 반사 능력 저하 ️ 유연성 감소 등이 나타나는 노화 과정의 대표적인 현상입니다. 특히 골프에서는 ️ 하체 회전력 감소 ️ 임팩트 힘 감소 ️ 스윙 안정성 저하 로 이어지면서 비거리 감소가 나타납니다. 2.
건강기능식품보다 중요한 것 인터넷이나 광고에서는 자연근감소증에 도움이 된다는 건강기능식품을 많이 소개합니다. 하지만 근거중심의학(Evidence-Based Medicine) 관점에서 보면 현재까지 근육 감소를 치료하는 확실한 약물은 없습니다.
즉 건강기능식품만으로 근육 감소를 해결하기는 어렵습니다. 3. 가장 효과적인 방법 : 근력 운동 전문가들이 가장 강조하는 방법은 꾸준한 근력 운동입니다.
특히 골프 스윙에 중요한 운동은 다음과 같습니다. 1️ 스쿼트 하체 근력을 강화하는 대표 운동입니다. ...
